Wybierz swoje miasto:
Salony-SPA.com
Pomoc

Kategorie

Strony

Konkurs Kosmetyki Spa dla Ciebie

Lekarz Radzi   
Facebook

Newsletter Salony-SPA:

 Zapisz się podając swój adres e-mail:



Szukaj na portalu:
Polecane   

Najnowsze   
Twoja lokalizacja:
Zabiegi od A do Z

Aerobic

Trening prowadzony w szybkim tempie (140-160). Zawiera różne układy i zestawy ćwiczeń kształtujących sylwetkę, prowadzonych w różnych pozycjach.

Aerobox

Ćwiczenia prowadzone w tempie nieco wolniejszym niż aerobic (130-145). Zawierają w sobie elementy boksu i wschodnich sztuk walki. Przeznaczone są dla osób o średnim i wysokim poziomie sprawności fizycznej, lubiących treningi energiczne i zróżnicowane.

Aktynoterapia

Wykorzystanie w procesach leczenia źródeł sztucznego promieniowania świetlnego takich, jak: lampy sollux, lampy kwarcowe czy laser.

Akupresura

Łagodna forma masażu. Wykonywane palcami okrężne ruchy akupresuralne są łatwo odbierane przez organizm. Akupresurę można bez żadnych problemów wykonywać samodzielnie po to, by usunąć bóle głowy, uczucie zmęczenia czy rozmaite blokady. Masaż akupresurowy szczególnie polecany jest osobom zestresowanym, o obniżonym poziomie odporności. Akupresura wykorzystuje punkty akupunkturowe. Masaż zawsze zaczyna się od lewej stopy i od śródstopia.

Alabaster

Bardzo delikatny zabieg kosmetyczny wykonywany na skórze szyi i dekoltu.

Apiterapia

Metoda wykorzystująca produkty pszczele. Stosuje się w niej produkty zebrane (pyłek kwiatowy), zebrane i przetworzone (pierzga, miód, propolis) bądź wytworzone (mleczko, jad, wosk) przez pszczoły.

Aquaaerobic

Trening przebiegający w wodzie, wykorzystujący specjalistyczne przyrządy (między innymi pasy wypornościowe i hantle).

Aqua fitness

Rodzaj treningu, którego główny walor to to, że jest wykonywany w wodzie. Zanurzenie ciała w wodzie sprawia, że siły wyporu odciążają układ kostno-stawowy. Ciało jest o 90 % lżejsze niż na lądzie. Umożliwia to bardziej intensywny wysiłek mięśniowy przy o wiele mniejszym odczuciu zmęczenia. Aqua fitness stanowi doskonały sposób poprawy kondycji dla osób zdrowych oraz sposób na rehabilitację ludzi o obniżonej sprawności ruchowej, z nadwagą oraz starszych.

Aquarobic

Gimnastyka w wodzie, pod okiem instruktora, często prowadzona przy muzyce. Szczególnie oszczędza stawy. W związku z ciśnieniem wody (spowodowanym przez jej opór) aquarobic jest także masażem i treningiem.

Aromaterapia

Działanie na zmysły wyciągami roślin, drzew i kwiatów. Olejki aromaterapeutyczne mają bardzo szerokie zastosowanie. Ich zapach wydobywa się podczas różnych zabiegów ze specjalnych kominków, są również ważnym składnikiem mieszanek oczyszczających skórę, wykorzystywanych podczas kąpieli czy masażu. Najważniejszy cel aromaterapii to oczyszczenie oraz ożywienie ciała oraz ducha. Elementy terapii stanowią inhalacje, kąpiele w olejkach eterycznych oraz masaże z ich użyciem.

Aromatherapy Salt Sprinkle

Ożywiający organizm zabieg, polegający na wmasowaniu w ciało ciepłych olejków roślinnych, a następnie zwilżeniu powierzchni ciała z użyciem substancji pochodzenia morskiego (na przykład naturalnych soli morskich). Mają one na celu usunięcie zrogowaceń naskórka i jego odnowę. Parowa kąpiel aromatyczna pomaga oczyścić ciało. Na zakończenie zabiegu stosuje się chłodny prysznic ze specjalnym, chroniącym i nawilżającym skórę, płynem.

Ayurveda

Kompleksowy system masaży i innych zabiegów stosowany w celu zachowania zdrowia, świadomości i długowieczności. Masaż ajurwedyjski korzystnie działa na wszystkie części ciała – ułatwia trawienie i przyswajanie, usuwa wszelkie blokady, opuchliznę i stany zapalne. Masaż ten kompleksowo wpływa na układ odpornościowy i pomaga zachować jak najodpowiedniejszy stan zdrowia.

Balneoterapia

dział fizjoterapii obejmujący leczenie przy pomocy wód leczniczych, peloidów (borowina, muły, glinki, błota), gazowych składników wód i powietrza. Obejmuje wodolecznictwo (hydroterapia), kuracje pitne (krenoterapia), wziewania (aerozoloterapia) i leczenie klimatyczne (klimatoterapia).

Biała maska algowa

Zabieg z jej wykorzystaniem przeznaczony jest dla obu płci, każdej grupy wiekowej i każdego rodzaju skóry. Wyrównuje ubytki wody w skórze, oczyszcza ją z toksyn, napina ją i napręża (działanie liftingu kosmetycznego), działa na skórę wzmacniająco i ujędrniająco, relaksuje ciało i psychikę.  

Bicze szkockie

Zmiennocieplny zabieg hydroterapeutyczny. Wykonywany jest skupionym lub wachlarzowatym strumieniem wody, na zmianę – natryskiem deszczowym i kolczastym. Najczęściej najpierw (przez 1-2 minuty) stosuje się wodę o temperaturze 40C. Następnie (przez 20-30 sekund) wodę o temperaturze 20C lub niższej. Taki, naprzemienny, układ zabiegów powtarza się dwukrotnie. Zaleceniem do stosowania biczów szkockich są choroby stawów o niezapalnym pochodzeniu. Przeciwskazanie stanowią między innymi miażdżyca tętnic, nadciśnienie tętnicze i podeszły wiek.

Biosauna (sanarium, tylarium, sauna parowa)

Rodzaj sauny, w której temperatura wynosi 45-65°C, a wilgotność 40-65%. To propozycja dla tych osób, dla których warunki w tradycyjnej saunie fińskiej są zbyt uciążliwe. Często w biosaunie stosowane są dodatkowe atrakcje, na przykład aromaterapia i koloroterapia.

Body Modeling Mask

Zabieg zmniejszający celulit, usuwający toksyny, uelastyczniający skórę.

Body Sculp

Rodzaj zajęć kształtujących sylwetkę. Ćwiczenia są przeznaczone dla każdego, dość intensywne i urozmaicone.

Body Wrapping

Zabieg polegający na owijaniu ciała kompresami z płótna nasączonego środkami detoksykującymi. Działa oczyszczająco, odtruwająco, relaksująco, wysmukla i ujędrnia.

Cardio Body Sculp (CBS)

Ćwiczenia te modelują wybrane grupy mięśni podczas stałego bądź zmiennego wysiłku wytrzymałościowego, prowadzonego w tempie 120-160 taktów na minutę. Zajęcia są przeznaczone dla osób o średniej lub dobrej kondycji fizycznej.

Conturing Pack

Zabieg ten działa wyszczuplająco i redukuje celulit, pobudza mikrokrążenie krwi, usuwa z organizmu złogi tłuszczu i nadmiar wody.

Drenaż limfatyczny

To zabieg usprawniający krążenie limfy (chłonki). Służy także usuwaniu obrzęków, skraca czas wchłaniania siniaków i wysięków limfatycznych. Cel masażu to przywrócenie w tkankach odpowiedniej ilości wody, udrożnienie dróg limfatycznych i stymulacja układu odpornościowego. Gładzące, przypominające pompowanie, ruchy opróżniają węzły chłonne oraz przyspieszają odpływ martwej limfy. Drenaż stosuje się w zaburzeniach pracy układu limfatycznego (gromadzeniu się w tkankach wody, wywołującemu opuchlizny i obrzęki).

Egiptos

Zabieg ten modeluje sylwetkę, działa na organizm odtruwająco, zmniejsza obwód poszczególnych części ciała, zmniejsza celulit (tak zwana „skórka pomarańczowa”), napina i napręża piersi i pośladki.

Egyptos

To forma aktywnej walki z celulitem i nadwagą. Dokładnie owija się pacjenta specjalnymi bandażami nasączonymi kilkunastoma rodzajami osadów oceanicznych ze wszystkich stron świata (zwłaszcza z Morza Martwego. Drenaż limfatyczny oraz długotrwały kontakt skóry z roślinnymi wyciągami i solami, umożliwia głębokie i szybkie działanie aktywnych składników. Zabieg „Egyptos” zaleca się u osób z nadwagą, celulitem, w niektórych chorobach skóry (łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry) oraz w celu nawilżenia skóry i nadania jej większej sprężystości.

Fango

Zimne, ciepłe i gorące okłady z osadów wulkanicznych działają relaksująco i łagodząco na bóle reumatyczne.

Firming Pack

Zabieg na bazie zmikronizowanych alg z rodzaju Spirulina. Są one bogate w proteiny, witaminy i krzem. „Firming Pack” poprawia elastyczność włókien kolagenowych, działa wzmacniająco i napinająco na tkankę łączną. 

Fizjoterapia

Jest to forma leczenia środkami naturalnymi. Oparta jest na różnych formach energii fizycznej, która występuje w otoczeniu człowieka. Wykorzystuje bodźce cieplne, ruchowe, mechaniczne, elektryczne, świetlne i chemiczne. Metodami fizjoterapii są: balneoterapia (kąpiele lecznicze i kuracje pitne), klimatoterapia, fizykoterapia (określenia fizjoterapia i fizykoterapia bywają stosowane zamiennie), kinezyterapia i terapia manualna.

Fizykoterapia

Terapia polegająca na działaniu na człowieka różnymi czynnikami pochodzącymi ze źródeł naturalnych lub wytworzonymi sztucznie takimi, jak: ciepło, drgania mechaniczne, pole elektryczne, prąd elektryczny, światło, mikrofale, promieniowanie różnego pochodzenia.

Fototerapia

Leczenie światłem. Promienie ultrafioletowe działają na skórze w zależności od zachodzących w niej fizycznych i chemicznych reakcji. Ich aktywność sprawia, że skóra jest lepiej ukrwiona, bardziej elastyczna i mniej narażona na infekcje. W fotolecznictwie stosuje się lampy kwarcowe, sollux oraz Biotron.

Galwanizacja

Podczas tego zabiegu wykorzystuje się działanie prądu stałego. Na powierzchnię ciała prąd doprowadzany jest za pomocą odpowiednio przygotowanych metalowych elektrod zamontowanych nad leczonym miejscem na wilgotnych podkładach. Czas trwania zabiegu to 10-30 minut, a pełen cykl leczenia – 10-20 zabiegów. Galwanoterapia pomaga w nerwobólach, chorobach zwyrodnieniowych stawów kręgosłupa, dyskopatii i utrudnionym zrastaniu się kości.

Gimnastyka Trzeciego Wieku (GTW)

Zajęcia dla osób starszych. Oparte są o spokojne ćwiczenia rozciągające, oddechowe i kształtujące sylwetkę.

Gimnastyka Odchudzająca (GO)

Zajęcia te charakteryzują się ciągłym wysiłkiem o zmiennym tempie (128-135-145 taktów na minutę). Ułatwiają spalanie tłuszczu. W przeważającej części prowadzone są w tak zwanych pozycjach niskich.  

Haman

Jest to wschodnia odmiana kąpieli parowej. Towarzyszą jej odpowiednie masaże i esencje zapachowe pochodzące z dalekich krajów. Temperatura w komorach służących poceniu się osiąga 50C.

Hydralgina adn

Zabieg, na bazie kwasów nukleinowych i kawioru, odnawiający skórę.

Hydromasaż

Rodzaj masażu wykonywanego w ciepłej wodzie. Czynnikiem masującym są wypływające pod ciśnieniem strumienie wody (zazwyczaj z domieszką powietrza). Masaż ten bardzo silnie oddziałuje na organizm także ze względu na hydrostatyczne i termiczne działanie wody. W efekcie następuje rozluźnienie mięśni, przekrwienie tkanek, zwiększenie przepływu limfy. Poprzez to wszystko osiąga się uczucie odprężenia, usunięcie zmęczenia. Wpływa się również na uaktywnienie procesów przemiany materii.

Hydroterapia

Jest to jedna z metod hydroterapii. Wykorzystuje mechaniczne, termiczne i chemiczne bodźce ze strony wody. Jej fizjologiczne działanie zależy od jej temperatury, ciśnienia oraz poddanej zabiegowi powierzchni ciała. Hydroterapia obejmuje kąpiele, natryski, polewania, okłady, zawijania oraz płukania.

Ilsa Pro Contour Des Yeux

Zabieg mający na celu zmniejszenie obrzęków wokół oczu.

Ilsa Pro Stymulant

Zabieg intensywnie dotleniający, odtruwający, regenerujący i nawilżający zmęczoną i niedotlenioną skórę.

Ilsa Pro Whitening

Zabieg rozjaśniający przebarwienia na skórze.

Ilsa Pro Witamina C

Zabieg ten nadaje skórze gładkość i jędrność. Odpowiada za to aktywna witamina C.

Jonoforeza

Zabieg z wykorzystaniem prądu stałego. Za jego pomocą przez skórę wprowadza się różnego rodzaju leki (lidokaina, hydrokortzon, wapń, jod). W zależności od użytych leków, działanie jonoforezy może być różne – przeciwbólowe, przeciwzapalne, zmniejszające mięśniowe napięcia.

Kapsuła Dermalife Feng Shui

To bogaty pakiet usług umożliwiających formowanie kondycji i urody naszego ciała. Do tego pakietu można zaliczyć saunę na podczerwień, saunę parową, koloroterapię, aromaterapię czy opalanie.

Kąpiel Kleopatry

Polega na owijaniu ciała prześcieradłem nasączonym mlekiem, miodem i olejkami. Koi podrażnioną skórę.

Kąpiel perełkowa

Kąpiel z masażem odbywana w wannie posiadającej w dnie i ścianach dysze, z których wydobywa się powietrze pod ciśnieniem. Kąpiel odbywa się w wodzie leczniczej lub zwykłej o temperaturze 35-37°C. Aby zwiększyć komfort podgrzewane jest również powietrze. Kąpiel odpręża, rozluźnia mięśnie, poprawia samopoczucie, zwiększa przemianę materii. Zaleca się ją w bezsenności i stanach nadpobudliwości. Zastosowanie wody leczniczej – w zależności od jej składu – daje dodatkowy efekt leczniczy. Poprzez dodanie do wody olejków eterycznych lub wyciągów ziołowych w takiej kąpieli stosowana może być także aromaterapia. Dla efektu koloroterapii wanny mogą być również zaopatrzone w zmieniające barwę podświetlenie. Jako czynnik masujący, oprócz powietrza, stosuje się też ozon niszczący bakterie, wirusy i grzyby oraz poprawiający metabolizm komórkowy. Taka kąpiel bardzo dobrze działa między innymi w leczeniu chorób skóry, chorobach układu naczyniowego i nerwowego.

Kąpiele aromatyczne

Do ich przygotowania stosuje się olejki eteryczne, będące składnikami wielu ziół. Oprócz ciśnienia hydrostatycznego i temperatury wody, podczas kąpieli aromatycznych wykorzystuje się biologiczne działanie różnych składników roślin leczniczych, które ulegają wchłonięciu przez skórę.  

Kinezyterapia

Leczenie za pomocą ćwiczeń fizycznych, gimnastyki leczniczej.

Klimatoterapia

Inaczej – leczenie klimatyczne. Polega na korzystaniu z kąpieli powietrznych (aeroterapia), słonecznych (helioterapia) oraz kąpieli wodnych w otwartych zbiornikach.

Krioterapia

Leczenie niską temperaturą, dochodzącą do - 185C. Przynosi efekty w leczeniu schorzeń narządu ruchu, działa przeciwbólowo, antystresowo, przyspiesza rekonwalescencję. Krioterapia miejscowa polega na obniżeniu przez 1-3 minuty temperatury tkanek przy zastosowaniu par ciekłego azotu o temperaturze - 180C. Ten zabieg działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, zmniejsza obrzęki i poprawia ruchomość stawów.

Liquid Pack

Zabieg na bazie płynnych, stężonych alg, głęboko nawilżający skórę i modelujący sylwetkę.

Lomi Lomi Nui

Masaż przedramionami, podczas którego masażysta wykonuje pełne gracji, taneczne ruchy. Przez to masaż ten charakteryzuje się wyjątkową harmonią i pięknem.

Masaż

Różne rodzaje oddziaływania na powierzchnię ciała. Są to bardzo przyjemne i rozluźniające zabiegi, wykorzystujące doświadczenia ludzkości w tej dziedzinie na przestrzeni tysięcy lat.

Masaż bańkami chińskimi

Jego podstawę stanowi wytworzenie we wnętrzu bańki podciśnienia i zassanie skóry i tkanki podskórnej do jej wnętrza. Mamy tu do czynienia z dwojakiego rodzaju oddziaływaniem – mechanicznym i odruchowym. W zależności od schorzenia oraz kondycji fizycznej pacjenta ilość użytych baniek wynosi od 6 do 12, a czas trwania zabiegu – 10-30 minut.

Masaż gorącymi kamieniami

Masaż ten trwa około półtorej godziny. Ucisk kamieni na tkanki skóry wywołuje w niej korzystne efekty. Oprócz tego, rozszerzeniu ulegają naczynia krwionośne, co zwiększa przepływ krwi przez mięśnie, przyspiesza dostarczanie substancji odżywczych i usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii.

Masaż izometryczny

Zabieg składający się z trzech etapów. W etapie głównym intensywny masaż odbywa się podczas skurczu izometrycznego (bez skracania długości mięśnia wzrasta jego napięcie. To wpływa na przyrost masy mięśniowej. Masaż izometryczny stosuje się między innymi w rehabilitacji, aby skompensować niedobory masy mięśniowej.

Masaż klasyczny

Jest to najpopularniejszy z masaży. Odpowiednia kolejność i intensywność technik (głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i wibracja) gwarantują jego charakter (masaż relaksacyjny, pobudzający, leczniczy) oraz skuteczność zabiegu.

Masaż leczniczy

Każda forma masażu mająca na celu, poprzez zabiegi manualne, leczenie różnych zaburzeń organizmu (na przykład rwy kulszowej czy tak zwanego „postrzału” odcinka lędźwiowego kręgosłupa).

Masaż odchudzający

Masaż izometryczny połączony z technikami masażu klasycznego i łącznotkankowego. Działa na ciało ujędrniająco i wyszczuplająco.

Masaż relaksacyjny

Odpręża, orzeźwia i usprawnia organizm po długotrwałym wysiłku fizycznym i psychicznym.

Masaż szwedzki

Podobny jest do masażu tkankowego. Dodatkowo stosowane są długie, okrężne, głaszczące ruchy. Ugniatanie z kolei pomaga w głębokim rozluźnieniu mięśni. 

Mezoterapia

Metoda polegająca na bezpośrednim wstrzykiwaniu w miejsca chorobowo zmienione substancji leczniczych. Pomocna jest przy zwiotczeniu skóry, celulicie, rozstępach, jako profilaktyka przeciw powstawaniu zmarszczek i wypadaniu włosów.

Oczyszczanie ciała

Zabieg z wykorzystaniem mieszanek soli morskiej, czerwonej gliny, olejków eterycznych, migdałów i cukru. Dzięki niemu skóra nabiera blasku i staje się idealnie gładka. 

Okłady borowinowe

Stosowanie okładów z borowiny powoduje przekrwienie tkanek oraz przenikanie przez skórę wszystkich organicznych i nieorganicznych składników borowiny. Okłady borowinowe wskazane są w chorobach reumatycznych i pourazowej rehabilitacji narządu ruchu.

Opalanie metodą AIRBRUSH

Za pomocą specjalnego urządzenia natryskowego nanosi się na skórę preparat opalający w postaci mgiełki. Efekt brązowej opalenizny pojawia się natychmiast, pogłębia przez kolejne 24 godziny, a utrzymuje na skórze co najmniej przez 5-7 dni.

Peeling

Zabieg mający za zadanie przyspieszenie i pogłębienie naturalnego procesu złuszczania martwych komórek naskórka. Dzięki peelingowi skóra staje się gładsza, dobrze ukrwiona, a składniki odżywcze kremów i maseczek wchłaniają się dużo lepiej. 

Pilates ball

Zajęcia z piłkami połączone z ćwiczeniami siłowymi górnych części ciała przy użyciu przyborów.

Plyorobic

Bardzo intensywne zajęcia, prowadzone w rytm przyjemnej muzyki, rozwijające mięśnie nóg i tułowia. Jest to trening przeznaczony dla osób bardzo sprawnych.

Podwodny masaż strumieniami wody

Silne strumienie wody, kierowane na napięte mięśnie, pomagają uzyskać ich rozluźnienie.

Prądy diadynamiczne

Wykorzystuje się prąd stały, na który jednopołówkowo nakłada się wyprostowany prąd sinusoidalnie zmienny. W ten sposób uzyskuje się sześć postaci tych prądów, mających zróżnicowane działanie na organizm.

Prądy interferencyjne

Wykorzystuje się prąd zmienny, średniej częstotliwości, z dwóch obwodów różniących się nią. Do interferencji prądu dochodzi po odpowiednim ułożeniu na skórze dwóch par elektrod. Prądy interferencyjne działają przeciwbólowo, zmniejszają napięcie układu współczulnego, usprawniają krążenie obwodowe, stanowią elektrogimnastykę mięśni.

Prysznic Vichy

Masaż ciała pod strumieniami wody przy użyciu olejków aromaterapetycznych. Działa odprężająco, pobudza również krążenie.

Prysznic wrażeń

Rodzaj natrysku ze zmiennym natężeniem, rodzajem i temperaturą strumieni wody. Woda pod ciśnieniem może płynąć z różnych kierunków, nie tylko z góry. Zwykle tego typu kąpiel łączy się z dodatkowymi efektami świetlnymi, uwalnianiem zapachu olejków eterycznych oraz dźwiękami muzyki lub odgłosami natury: burzy czy wiatru. W ten sposób można uzyskać różne wrażenia, na przykład: ciepłego, tropikalnego deszczu (rzęsiste, ciepłe strumienie wody wzbogacone zapachem owoców egzotycznych z pobudzającym oświetleniem barwy czerwonej) bądź bryzy polarnej (deszczu arktycznego) – zimna mgła o zapachu mięty w kojącym, niebieskim świetle zraszająca ciało. Zwykle programy zmieniają się automatycznie lub są zmieniane przez osobę korzystającą z natrysku. Dla estetycznego efektu kabina prysznicowa może zostać zaaranżowana jako grota jaskini.

Refleksoterapia

Nazwa pochodzi od słowa „refleks”, oznaczającego zespół impulsów i receptorów. Ich masowanie uwalnia energię zawartą w stopach, dłoniach i uszach. Wtedy część ciała znajdująca się w danej strefie doświadcza redukcji napięcia i zmniejszenia bólu. Refleksoterapia odpręża i pomaga zmniejszyć skutki działania stresu w organizmie.

Rutilia

Zabieg pielęgnacyjny dla skóry wrażliwej, o kruchych, pękających naczyniach krwionośnych.

Sanshui

Jest to tradycyjny, azjatycki masaż gorącymi, ziołowymi stemplami. Zwiększa aktywność i siły witalne organizmu, relaksuje, pobudza punkty energetyczne w organizmie.

Sauna dymna

Tradycyjna sauna fińska to sauna dymna (fiń. savusauna). W jednoizbowej chacie lub szałasie znajduje się kamienne palenisko bez komina. Podczas spalania drewna wnętrze napełnia się dymem, który usuwa się dopiero przed wejściem ludzi do środka sauny. W celu uzyskania odpowiedniej wilgotności wodą polewane są rozgrzane w palenisku kamienie. Sauny ze swądem dymu i smakiem sadzy w Finlandii mają wielu zwolenników.

Sauna fińska

Najbardziej rozpowszechniony rodzaj sauny. Dla uzyskania wilgotności powietrza rzędu 25-40% przy temperaturze 70-90°C co pewien czas należy polewać rozgrzane kamienie wodą. W chwili polania kamieni dochodzi do nagłego „uderzenia” pary wodnej i wzrostu wilgotności do około 70%. W Finlandii efekt ten nazywa się löyly i nie chodzi tu jedynie o samo uderzenie pary lecz o „ducha sauny”.

Sauna IR (sauna infrared, infrasauna)

Źródło ciepła w infrasaunie stanowią promienniki podczerwieni. W tej saunie nie ma pary, a temperatura waha się od 25°C do 75°C. Padające na skórę promieniowe częściowo ulega odbiciu, lecz większa jego część zostaje przez skórę wchłonięta (na głębokość około 3 cm). W efekcie uzyskuje się między innymi rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry, zmniejszenie napięcia mięśni, podwyższenie progu odczuwania bólu (działanie przeciwbólowe) i zwiększenie przemiany materii. Seans nagrzewania może być dłuższy niż w saunie tradycyjnej, ponadto jest mniej obciążający, a spalanie kalorii bardziej intensywne.

Sauna kelo

Jest to specjalny typ sauny, zbudowany z drewna drzewa kelo, najczęściej w postaci wolnostojącego domku. Sauna ta swym wyglądem przypomina tradycyjną saunę dymną. Wnętrze współczesnej sauny kelo jest jednak bardziej komfortowe. Z reguły jest to sauna nagrzewana piecem elektrycznym, z kamieniami polewanymi wodą.

Sauna szwedzka (sauna sucha)

Sauna, w której przy temperaturze 100°C wilgotność sięga 10%. Warunki te powodują duży szok termiczny, dlatego nie każdy może z niej korzystać. Największą zaletą tej sauny jest wysoka temperatura (skóra poci się bardzo szybko i intensywnie, co umożliwia usunięcie z organizmu toksyn). Część ekspertów uważa, że ze względów bakteriologicznych jest korzystniejsza niż sauna czy łaźnia parowa.

Scen tao

Masaż ciepłymi kamieniami, połączony z gimnastyką siatsu.  

Slide Styler

Masaż – rodzaj drenażu limfatycznego – wykonywany aparatem, w którym specjalne rękawy, napełniane powietrzem pod odpowiednim ciśnieniem, zastępują ręce masażysty. Drenaż może obejmować dolną połowę ciała oraz ramiona. To bardzo dobry sposób walki z nadwagą, celulitem i obrzękami nóg.

Spa

W wąskim ujęciu są to wszelkie zabiegi związane z wykorzystaniem leczniczego tworzywa, jakim jest woda, w różnych stanach skupienia, w celu poprawy stanu zdrowia fizycznego i psychicznego.
W szerszym znaczeniu – określenie ośrodka, w którym wykonuje się między innymi zabiegi pielęgnacyjne, regenerujące, relaksujące, odmładzające i upiększające.

SPM (Aparat Próżniowy)

Masaż tym aparatem (oparty na zasadzie drenażu limfatycznego) wpływa na tkankę łączną, regenerację skóry i poprawę jej wyglądu (staje się lepiej ukrwiona, dotleniona, bardziej napięta i elastyczna). Zabieg ten jest stosowany w walce z trądzikiem i celulitem. 

Step

Są to zajęcia rozwijające systemy oddechowy i krążeniowy oraz mięśnie nóg poprzez ćwiczenia na stopniach różnej wysokości. Przeznaczony jest dla osób dynamicznych i sprawnych, lubiących złożony trening. Trening ten wymaga zdrowych nóg i kręgosłupa. Wstępne zajęcia – dla osób o średniej i niższej wydajności krążeniowo-oddechowej – prowadzony jest w tempie 120-125 taktów na minutę. Program zaawansowany (dla osób o dobrej kondycji fizycznej) to tempo 125-138 taktów na minutę.

Stretching

To zajęcia dla osób lubiących wysiłek spokojny. Wspaniale poprawia sprawność układów ruchowego i oddechowego oraz relaksuje.

Suralia Double Effect

Zabieg na bazie kolagenu morskiego. Działa liftingująco.

Ścieżka Kneippa

W wersji podstawowej – płytka niecka z wodą, w której brodzi się, wkładając i wyjmując nogi. Bardziej zaawansowana wersja składa się z naprzemiennie ułożonych niecek z ciepłą i zimną wodą. Niecki mogą mieć różne kształty i być różnorako ułożone. Podczas spaceru ścieżką stopy są najpierw (przez 1-2 minuty) rozgrzewane w wodzie o temperaturze około 40°C, a potem schładzane (przez 10-15 sekund) w wodzie o temperaturze 10-16°C. Należy wykonać od 6 do 10 cykli, kończąc w zimnej wodzie. Zabiegi te pomagają przy bólach głowy, migrenach, zaburzeniach krążenia stóp (tzw. „zimne stopy”) czy we wczesnym stadium żylaków. Stymulują również odporność organizmu. 

Światłoterapia (światłolecznictwo)

Metoda leczenia światłem. Wykorzystuje jego źródła naturalne (helioterapia) lub sztuczne (aktynoterapia). Lampy emitują promieniowanie podczerwone (sollux), ultrafioletowe (lampa kwarcowa) lub zmieszane światło obu typów promieniowania.

Talasoterapia

Kompleksowa metoda terapeutyczna, w której podstawową rolę odgrywa lecznicze oddziaływanie morza na organizm człowieka. Terapia wykorzystuje wiele morskich czynników (powietrze, woda, piasek, muł czy glony). Efekt uzyskuje się podczas kilkudniowego pobytu nad morzem dzięki kompleksowemu działaniu specyficznego klimatu, spacerów, wysiłku fizycznego, kąpieli morskich i innych zabiegów balneologicznych.
Terminu thalasso lub talaso (gr. thalassa – „morze”) używa się często po to, by nadać określonym produktom i usługom morskiego charakteru. Produkuje się zatem kosmetyki w seriach o nazwie talaso, a w salonach Spa i wellness znaleźć można różne rytuały z tym słowem w nazwie. Z kolei w parkach wodnych można spotkać baseny thalasso. Wodzie w tych basenach został nadany specyficzny mineralny skład, przez co stworzono substytut wody morskiej.

Terapia kolorami

Intensywne leczenie kolorami stosuje się w celu przeciwdziałania chorobie lub jako uzupełnienie w terapii problemów duchowo-umysłowych.

Terapuls

Działanie impulsowego pola elektromagnetycznego ma za zadanie zmniejszenie wysięków, obrzęków, napięcia mięśniowego i ma działanie przeciwzapalne.

Tlenoterapia

Stymuluje odtruwanie organizm, odmładza, aktywuje siły witalne i układ odpornościowy.

Total Body Condition (TBC)

Zajęcia przeznaczone dla osób o średniej lub dobrej kondycji fizycznej. Wzmacniają układy krążeniowy, oddechowy i mięśniowy. Charakteryzują się przeplataniem wysiłku aerobowego o intensywności 128-160 taktów na minutę treningiem siłowym z wykorzystaniem stepów, ciężarków i elastycznych gum.

Vacustyler

Zabiegi przy użyciu tego aparatu rytmicznie wykorzystującego podciśnienie likwidują celulit, poprawiają krążenie, wygładzają skórę, odtruwają organizm, leczą otyłość, wzmacniają tkankę łączną oraz pomagają obniżyć obwód ud, bioder oraz brzucha.

Vapozon

Jest to forma kąpieli parowych twarzy. Skóra głęboko się oczyszcza, pory otwierają, a zrogowacenia skóry miękną. Zanieczyszczenia skóry można łatwo i bezboleśnie usunąć.

Wanna drenująca

Zabieg w niej pobudza układ krwionośny i limfatyczny. A w połączeniu ze specjalnie dobranymi preparatami relaksuje i działa wyszczuplająco.

Watsu

Watsu jest zaawansowaną formą pracy z ciałem, opartą o system wykonywanych w wodzie ćwiczeń i rozciągań przeplatanych uciskaniem wybranych punktów ciała. Ćwiczenia wykonuje się w wodzie o temperaturze 33-35°C przy aktywnym udziale terapeuty. Sesja Watsu trwa od pół godziny do godziny i charakteryzuje się zmienną intensywną (łącznie z momentami uspokojenia i bezruchu). Ćwiczenia wiążą się z bliskim, fizycznym kontaktem z terapeutą. Zmienia on pozycję pacjenta tak, by móc pracować na wszystkich częściach jego ciała. Do pacjenta należy rozluźnienie i poddanie się czynnościom terapeuty.
Efektem sesji Watsu jest między innymi zmniejszenie napięcia mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach, zmniejszenie dolegliwości bólowych, usunięcie zmęczenia i obniżenie rytmu serca. Watsu – jako sposób uzyskania głębokiego odprężenia i rozluźnienia – doskonale wpisuje się w idee Spa i wellness, lecz ma również ogromne znaczenie w rehabilitacji. Szczególnie wskazane jest w spastycznym porażeniu mózgowym oraz przy bólach reumatycznych i zwyrodnieniowych stawów. Watsu działa wspomagająco także w zespole chronicznego zmęczenia, ADHD i depresji. Poleca się je również sportowcom, zwłaszcza po okresie wzmożonego wysiłku fizycznego.

Wellness

Forma podejścia do zdrowia i dobrego samopoczucia w oparciu o ich powiązania z:
- ciałem, emocjami, umysłem i duszą;
- doświadczeniem życiowym;
- rodziną, przyjaciółmi i społeczeństwem;
- życiem zawodowym;
- otoczeniem: od domu poprzez sąsiedztwo po całą planetę.
Ideę wellness stanowią wszelkie działania człowieka zmierzające do poprawy powyższych powiązań tak, by żyć głębiej, szczęśliwiej i sensowniej. W celu uzyskania stanu dobrego samopoczucia trzeba zatem robić rzeczy sprawiające nam przyjemność i poprawiające nasze relacje z samymi sobą i otoczeniem.

Wodolecznictwo (hydroterapia)

Jest to terapia o charakterze bodźcowym, w której woda stosowana jest w postaci ciekłej, stałej i gazowej. Podstawową rolę w zabiegach odgrywają: czynnik termiczny oraz ciśnienie hydrostatyczne i hydrodynamiczne wody.
Najistotniejsze zabiegi wodolecznicze:
- kąpiele wodne ciepłe i zimne, mineralne, parowe, wirowe, perełkowe, kinezyterapeutyczne (z ćwiczeniami ruchowymi);
- natryski ruchome, stałe, biczowe, wachlarzowe, deszczowe, płaszczowe (boczne);
- zmywania, nacierania, polewania, zawijania, okłady, kompresy.

Yoga

Cel tych zajęć to nie tylko wzmocnienie ciała, poprawa jego elastyczności, wytrzymałości i zmysłu równowagi poprzez korzystanie z technik jogi tradycyjnej. To także nauka prawidłowego oddychania i relaksacji oraz dystansowania się od stresujących sytuacji, prowadzona przy relaksującej, spokojnej muzyce.

Zabieg cynamonowy

Podstawą zabiegu jest specjalny krem, który zawiera w sobie naturalne wyciągi olejku cynamonowego, morskie algi, bluszcz, kofeinę i witaminy. To najbardziej skuteczne substancje w redukcji celulitu i tkanki tłuszczowej. Są dwie wersje tego zabiegu: standardowa (nałożenie i wmasowanie kremu oraz zawinięcie w folię) bądź wzbogacona (zawijanie metodą Body Wrap).

Zabieg czekoladowy

Wykorzystuje aromaterapeutyczne, wyszczuplające i odżywcze właściwości czekolady. Intensywnie wyszczupla, ujędrnia i odżywia zmęczoną skórę, redukuje celulit. Szczególnie polecany jest osobom zestresowanym, potrzebującym – ze względu na brak czasu – intensywnego, jednoczesnego zabiegu pielęgnacyjnego i relaksacyjnego.

Zabieg Fito Fruit

To kombinacja czterech terapii: fitohormonalnej, peloidowej, algowej i aromaterapii. Odżywia, opóźnia procesy starzenia, ujędrnia skórę, modeluje sylwetkę oraz kontury twarzy, a także redukuje celulit.

Andrzej Łukasz Maranda

Źródła
1. www.esspa.net
2. www.spahotele.pl
3. www.wikipedia.wp.pl
4. www.wodneparki.pl